Olahraga yang Memerlukan Stamina yang Kuat – Beberapa contoh yang lebih nyata adalah: lari jarak jauh seperti maraton, lari lintas alam, bersepeda jarak jauh, triatlon, dan renang ketahanan.
Namun olahraga ketahanan tidak terbatas pada olahraga yang mengharuskan Anda berlari, berenang, atau bersepeda sejauh ratusan kilometer, meskipun olahraga tersebut paling sering dikaitkan dengan namanya.
Olahraga ultra-daya tahan telah mengumpulkan banyak pengikut dalam beberapa tahun terakhir, mulai dari mereka yang merasakan kebutuhan dan daya tarik untuk mendorong diri mereka hingga batas kemampuan mereka, dan seterusnya.
Lari maraton
Lari ketahanan klasik sejauh 26 mil yang berakar pada legenda utusan Yunani, Philippedes. Legenda menyatakan bahwa saat bertempur di Pertempuran Marathon (490 SM), ia melihat sebuah kapal Persia menuju ibu kota Yunani, Athena, mungkin dengan tujuan mengklaim kemenangan palsu dan mengambil kendali atas Yunani. Jadi, Philippedes berlari, tanpa senjata atau pakaian, sepanjang jarak ke ibu kota dan mengklaim kemenangan Yunani, sebelum pingsan dan mati. https://hari88.net/
Saat ini, lari maraton tidak terlalu dramatis tetapi masih banyak tantangan dan tidak bisa dianggap enteng. Sebagian besar atlet amatir bertujuan untuk menyelesaikan lari 42 kilometer dalam waktu sekitar 4 jam yang berarti rata-rata kecepatan yang cukup baik yaitu 5,41 menit per kilometer atau 9,09 menit per mil.
Yang mengejutkan, rekor dunia saat ini adalah 2.01.39, dipegang oleh Eliud Kipchoge dari Kenya. Artinya, 4,35 menit per mil – 5 menit lebih cepat per mil dibandingkan rata-rata atlet amatir. Lima menit!
Ada lebih dari 800 acara maraton setiap tahunnya.
Lari ultra-maraton
Ultra-maraton adalah acara lari apa pun yang jaraknya lebih jauh dari standar 26 mil. Jaraknya sebagian besar berkisar antara 31 mil hingga 100 mil, tetapi ada acara lari ketahanan jarak jauh yang mencakup jarak lebih jauh selama berhari-hari.
Ultra-maraton dapat diadakan di jalan raya atau jalan setapak, yang berarti lari lintas alam, lari di langit, atau lari gunung juga dapat disebut sebagai lari lintas alam, meskipun ini adalah kategori lomba ultra-maraton yang spesifik. Beberapa ultra-maraton sengaja memilih lanskap yang lebih keras seperti gurun atau hutan, hanya untuk olahraga yang baik.
Sesuai dengan namanya, ultra-maraton adalah ujian ketahanan yang ekstrem; baik fisik maupun mental, dan persiapan serta nutrisi adalah yang paling penting
Lari lintas alam
Lari lintas alam semakin populer secara global, khususnya di AS. Jumlah perlombaan lari lintas alam yang diselenggarakan meningkat 1.000% dari tahun 2008 hingga 2018, dari 160 menjadi lebih dari 1.800 di seluruh dunia.
Lombanya sangat beragam, dengan yang terpendek hanya 5 km hingga yang terpanjang lebih dari 100 km.
Seperti namanya, lari lintas alam melibatkan mengikuti jalan setapak atau jalur dalam suasana alami dan seringkali indah. Peristiwa tersebut mungkin terjadi melalui hutan, melewati pegunungan dan perbukitan, sepanjang garis pantai, melalui gurun dan ngarai, dan masih banyak lagi.
Pelari trail sering mengatakan bahwa mereka memilih gaya lari jarak jauh ini karena gaya ini memiliki lebih sedikit tekanan dan guncangan pada persendian dibandingkan lari di jalan raya. Selain itu, karena lokasinya yang alami, bermil-mil jauhnya dari peradaban mana pun, beberapa pelari melihatnya sebagai jenis lari spiritual yang meningkatkan kesejahteraan mereka secara keseluruhan.
Penyelenggara lomba sangat serius dalam memastikan dampak lingkungan pada lintasan sesedikit mungkin sehingga menambah insentif lebih lanjut bagi pelari yang sadar lingkungan.
Namun demikian, jangan tertipu dengan berpikir ini akan menjadi piknik.